Več kot polovica nosečnic pravi, da so se med nosečnostjo soočale z močno pekočo zgago, predvsem v drugem in tretjem trimesečju. Zgaga je razdraženost ali pekoč občutek požiralnika, ki ga povzroča vsebina želodca, ki se vrača iz njega.
Da bi zmanjšali težave z zgago med nosečnostjo, ne da bi škodovali svojemu otroku, lahko poskusite sledeče:
- Na dan zaužijte več manjših obrokov.
- Izogibajte se cvrti, pekoči ali mastni hrani.
- Hrano dobro prežvečite, saj se bo tako lažje in hitreje prebavila.
- Med hrano manj pijte. Zaužitje velike količine tekočine med hrano lahko še poveča možnost kislinskega refluksa in pekoče zgage.
- Nikoli se ne uležite takoj po hranjenju.
- Dvignite vzglavje vaše postelje, da bo glava višje od nog.
- Nosite lahkotna oblačila. Tesna oblačila lahko povečajo pritisk na želodec in trebuh.
- V lekarni dobite izdelke brez recepta, ki jih je med nosečnostjo varno uporabiti.
